kesterb72ar4的部落格

　　「民以食為天」、「吃飯皇帝大」，這兩句實在的表達出日常生活中吃飯的重要性，也在社交活動中扮演極重要的角色，在吃飽喝足、賓客盡歡後，是否腸胃不適也隨之而來？往後幾天的工作生活也隨之影響？

　　消化不良在中醫的觀點中稱為「食積」，因消化功能失常或跟不上飲食狀態時，「食」物「積」在消化道而產生不適感，其症狀包含：食後腹脹，易飽，食慾下降，上腹痛或有燒灼感，或是有腹瀉、便秘等排便習慣改變的症狀。消化不良有許多原因，基本上分成兩大類：功能性消化不良或非功能性消化不良。

　　非功能性消化不良多半有其他疾病，建議尋求醫療協助改善疾病以增進生活品質，而日常飲食所引發的消化不良多屬於功能性消化不良，這種建議從飲食習慣開始修正，平時應注意以下事項：1. 三餐定時定量，不要暴飲暴食。娛樂城2. 特定類型食品易引發消化不良，如糯米製品、麵粉發酵製品、肉、甜食、油膩食物、寒涼食物等。3. 生活作息要注意，情治穩定及充足睡眠都對消化的改善有幫助。

　　「胃不和則臥不安」，許多睡眠問題與腸胃狀態是息息相關的，中醫認為脾胃是升降氣機的位置，氣不降則難入眠，氣不升則易疲勞，因此消化不良在中醫的角度上會衍生出不同的症狀。消化不良過於頻繁出現在現代人的生活，多數人都忽略這項問題而著重於其他疾病，從中醫的觀點可看到不同疾病間的關聯，透過治療消化不良同時改善其他不適。

 撰文／陳怡真、陳資昀；製圖／TC news新聞中心